Jigar uchun foydali va zararli mahsulotlar haqida ma’lumot

🔶Jigar uchun foydali mahsulotlar;
• yog‘siz baliqlar,
• yog‘i kam bo‘lgan sut mahsulotlari (pishloq, kefir, tvorog va b),
• sabzavotlar mevalar va ko‘katlar (oq boshli, gul karam, sabzi, lavlagi, pomidor, bodring, qovoq, kabachka, shivit, petrushka),
• yong‘oq, bodom va boshqa mahsulotlar.

🔶 Jigar uchun eng xavfli mahsulotlar bu yog‘, alkogol va dori preparatlari.

🔶 Rasiondan yog‘ mahsulotlarini iloji boricha kamaytirish lozim. Go‘shtli, tovuqli va qo‘ziqorinli sho‘rvalar, fastfud mahsulotlari, tuzi ko‘p mahsulotlar, shokolad va shirinlik mahsulotlari ham jigarga yomon ta’sir qiladi