Salomatlik uchun muhim foyda olish uchun qadamlar sonini kuniga 10 000 tagaga yetkazish shart emas. Sidney universiteti professori Melodi Ding boshchiligidagi xalqaro olimlar guruhi shunday xulosaga keldi. Toahlil shuni ko‘rsatdiki, kuniga 7000 qadam yurish ham 10 000 ta qadam bilan deyarli bir xil natijalar beradi.
Ma’lum bo‘lishicha, kuniga 7000 qadam yurish bevaqt o‘lim xavfini deyarli 47 foizga, demans ehtimolini esa 38 foizga kamaytiradi. 7000 dan 10 000 qadamgacha o‘tish faqat bir oz yaxshilanishni qo‘shadi. Shuningdek, yurak-qon tomir kasalliklari, 2-toifa diabet va depressiya xavfining pasayishi qayd etilgan.
Mualliflarning fikriga ko‘ra, bu natijalar 10 000 qadamga erishish qiyin bo‘lganlar uchun yanada real va erishish mumkin bo‘lgan maqsadni beradi. Faoliyatning ozgina o‘sishi - masalan, 2000 dan 4000 qadamgacha - salomatlikni sezilarli darajada yaxshilaydi. Ya’ni, gap aniq raqamda emas, harakatdan to‘xtamasangiz bas.
Isroil Turkiyaning qaroridan bezovta bo‘lmoqda
Er tezroq aylana boshladi – tadqiqot
"Men Falastin davlati mustaqilligi g‘oyasini qat’iy qo‘llab-quvvatlayman, biroq..."
