O‘rmonda bor-yo‘g‘i 15 daqiqa sayr qilish depressiyadan qutqaradi

Stenford universiteti (AQSh) olimlari o‘tkazgan tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, hatto daraxtlar orasida qisqa muddat sayr qilish ham miyaning xavotir va stress uchun mas’ul bo‘lgan qismi - bodomsimon tananing faolligini pasaytiradi.

Olimlar ochiq tabiatda sayr qilish psixikani hatto sport bilan shug‘ullanishdan ham yaxshiroq tiklashini aniqlashdi. Har qanday yashil maydonlar, hatto shahardagi bog‘lar, kichik adirlar va xiyobonlar ham mos keladi.

78 ta tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatdiki, yashil muhitda uzoq vaqt - kamida 45 daqiqa - sayr qilish nafaqat stressni kamaytiradi, balki diqqat, ishchi xotira va diqqatni jamlash qobiliyatini ham yaxshilaydi.

Yashil hududlarda bo‘lish ichki xavotirlardan tashqi neytral omillarga e’tiborni o‘tkazish va bo‘shashish mexanizmlarini ishga tushiradi.

Endokrinolog Zuhra Pavlova o‘z telegram kanalida ta’kidlaganidek, bu ta’sir ayniqsa o‘smirlar va talabalarda yaqqol ko‘zga tashlanadi.