Tennis to‘pi 90 foiz massaj o‘rnini bosadi

Tennis to‘pini oyoq tagiga qo‘yib, harakatlantirganda, tanadagi turli organlar va tizimlar uchun mas’ul bo‘lgan oyoqning biologik faol nuqtalari harakatlanadi, mushaklarni bo‘shashtiradi, bu esa oyoqlarda qon aylanishini yaxshilaydi.

Bundan tashqari, oyoqning to‘g‘ri holatini hosil qiladi, bu yurish va barcha yuqori bo‘g‘imlarga, shu jumladan umurtqa pog‘onasiga ta’sir qiladi.

Qanday qilish kerak:

Oyog‘ingiz bilan to‘p ustida turing va og‘riqli nuqtani toping, og‘riqqa chidab bo‘lmaguncha asta-sekin tana vazningizni shu nuqtaga o‘tkazishni boshlang. Shunday qilib, har bir nuqtani bosing.