Qattiq va tekis yuzada uxlash belingizga foydali bo‘lib, yillar davomida qiynalayotgan og‘riqdan xalos bo‘lishi mumkin.
Yumshoq to‘shakda uxlash qulayroq ekanligiga shubha yo‘q, biroq karavot matrasi vaqt o‘tishi bilan cho‘kib ketishi mumkin, buning natijasida umurtqa pog‘onasi egilib, bel og‘rig‘idan aziyat chekasiz.
Mutaxassislar, agar juda yumshoq bo‘lsa, uning ostiga to‘shak qo‘yishni tavsiya qiladi.
Erda uxlab yotgan holda, umurtqa pog‘onasi tekislanadi.
