Tadqiqot: Ertalab bir nechta «budilnik» o‘rnatish yurak bilan bog‘liq muammolarga va depressiyaga olib keladi.

Har bir budilnik tana uchun stressdir va ba’zilar buni har kuni ertalab bir necha marta boshdan kechirishadi. Bunday uyg‘onish uyqu fazasini buzadi va charchoq, kayfiyat buzilishi hamda xavotirga olib keladi.

Bu doimiy davom etaversa, sog‘liq bilan jiddiy muammolar yuzaga kelishi mumkin.

Shuningdek, “Kortizolning haddan tashqari ko‘payishi sizni ortiqcha vaznga olib keladi. Shunday qilib, signal chalganda, tezda turing. Shunda siz o‘zingizni yaxshi his qilasiz! ”

Unutmang, yaxshi uyqu gigiyenasi sizning jismoniy va ruhiy salomatligingizning katta qismidir. Shunday ekan, o‘zingizga ortiqcha jismoniy va ruhiy stressni keltirib chiqarmang." , - deydi mutaxassis.