Gastroentrologlar kuniga 2 litr suv ichish haqidagi afsonani rad etdi. Mutaxassislarning fikriga ko‘ra, universal me’yor yo‘q: suyuqlik ehtiyoji tana vazniga, iqlimga, jismoniy faoliyatga va boshqa individual omillarga bog‘liq.
Suyuqlikka ehtiyoj har bir kilogramm vazn uchun kuniga 30-35 ml.ni tashkil qiladi, shundan 70 foizi suv va boshqa ichimliklardan, qolganini esa ovqatdan olamiz. Insonlar har xil sharoitlarda yashaydilar, turli xil turmush tarzini olib boradilar - kimdir issiqda yuguradi va terlaydi, kimdir esa uyda salqinlab o‘tiradi. Shuning uchun raqamga emas, balki tananing individual ehtiyojlariga e’tibor bering.
Albatta, yozda qabul qilinadigan suyuqlik miqdori oshishi kerak. Bu terlashning ko‘payishi, tez nafas olish va jismoniy faollikning oshishi bilan bog‘liq.
Maktablarda 1 sentyabrdan smartfondan foydalanish taqiqlanadi
Kapadze: "Agar terma jamoamizni Bentu boshqaradigan bo‘lsa, xayrli bo‘lsin deyman"
AQSh Kongressiga nomzod Valentina Gomes Qur’onni yoqib yubordi
