Kalsiy inson salomatligida muhim o‘ringa ega. Shu bois ushbu elementni doimiy va kerakli miqdorda qabul qilishga jiddiy e’tibor qaratish lozim. Uning kunlik miqdori esa har bir yosh toifasi uchun turlicha.
Tavsiya etilgan kunlik kalsiy miqdori:
0-3 oylik chaqaloqlar uchun 400 mg.;
4-6 oylik go‘daklar uchun 500 mg.;
7-12 oylik o‘g‘il-qizlar uchun 600 mg.;
1-3 yoshli kichkintoylar uchun 800 mg.;
7-11 yoshdagi bolalar uchun 1100 mg.;
11-18 yoshdagi o‘smirlar uchun 1200 mg.;
18-59 yoshdagi kattalar uchun 1000 mg.;
60 yoshdan yuqori kishilar uchun 1200 mg.;
homilador ayollar uchun 1300 mg.;
emizikli onalar uchun 1400 mg.
