Olimlar ushbu ichimlikni ichish siydikda glyukoza chiqarilishini ko‘paytirish va insulin qarshiligini yaxshilash orqali qondagi qand miqdorini nazorat qilishga yordam berishini aniqladilar. Kuniga kamida uch stakan ichish kerakligi aytiladi.
Qora va ko‘k choy foydalidir, lekin ularni sut yoki shakar qo‘shmasdan ichish kerak.