Гастроэнтрологлар кунига 2 литр сув ичиш ҳақидаги афсонани рад этди. Мутахассисларнинг фикрига кўра, универсал меъёр йўқ: суюқлик эҳтиёжи тана вазнига, иқлимга, жисмоний фаолиятга ва бошқа индивидуал омилларга боғлиқ.
Суюқликка эҳтиёж ҳар бир килограмм вазн учун кунига 30-35 мл.ни ташкил қилади, шундан 70 фоизи сув ва бошқа ичимликлардан, қолганини эса овқатдан оламиз. Инсонлар ҳар хил шароитларда яшайдилар, турли хил турмуш тарзини олиб борадилар - кимдир иссиқда югуради ва терлайди, кимдир эса уйда салқинлаб ўтиради. Шунинг учун рақамга эмас, балки тананинг индивидуал эҳтиёжларига эътибор беринг.
Албатта, ёзда қабул қилинадиган суюқлик миқдори ошиши керак. Бу терлашнинг кўпайиши, тез нафас олиш ва жисмоний фаолликнинг ошиши билан боғлиқ.
Мактабларда 1 сентябрдан смартфондан фойдаланиш тақиқланади
Кападзе: "Агар терма жамоамизни Бенту бошқарадиган бўлса, хайрли бўлсин дейман"
АҚШ Конгрессига номзод Валентина Гомес Қуръонни ёқиб юборди
