Қизил икра ва авакадодан иборат нонушта юрак ҳолатини яхшилашга ёрдам беради. Бу ҳақда диетолог Лон Бен-Ашер маълумот берди.
Мутахассиснинг фикрича, соғлом юрак учун нонушта юрак-қон томир соғлиғини қўллаб-қувватловчи, холестеринни назорат қилувчи ва яллиғланишни камайтирадиган озуқавий моддаларга бой таомларни ўз ичига олиши керак. Бу хусусиятлар омега-3 ёғ кислоталари ва толага бой овқатларда мавжуд.
Нонушта учун Бен-Ашер лосос ва авакадо, йогурт билан жўхори уни ёки тухум оқи ва исмалоқни таклиф қилди.
Диетолог эрталаб колбаса ва бекон каби тўйинган ёғ ва натрийга бой таомларни истеъмол қилмасликни тавсия қилди, деб ёзади Huffpost.
Хитой ҳарбий-ҳаво кучлари самолёти Москвага шубҳали қўнди
Россияда нархларнинг энг кучли ошиши кузатилмоқда
“Биз Фаластинни албатта тан оламиз! Аммо кейин..."
