Витамин етишмаслиги ҳам бош оғриғига сабаб бўлади

📌Қуйидаги витаминларнинг организмда етишмаслиги доимий бош оғриғига сабаб бўлиши мумкин:

🧬Фолий кислотаси ва В12 витамини. Фолий кислота кўп миқдорда брокколи, исмалоқ, қушқўнмас, ошқовоқ, сабзи, лавлаги ва авакадо таркибида мавжуд. Витамин Б12 тухум таркибида кўп миқдорда бўлади.

🔩Мис ва темир. Темирга бўлган эҳтиёжни қондириш учун денгиз ўтлари, кунжут уруғи ёрдамга келади.

📌В6 витамини етишмовчилигини қоплаш ва юрак, қон томирлари, асаб ва мия соғлиғини сақлаб қолиш учун дон маҳсулотлари, сабзавот, ловия истеъмол қилиш керак.

☀️D витамини танада табиий равишда қуёш нурлари остида ҳосил бўлади.